3 упражнения для активного оттока лимфы и снятия отёков
Выполняйте их утром и вечером.
Движения активируют лимфоток, улучшают микроциркуляцию и ускоряют обмен веществ.
Будьте здоровы❤️
Забудь про ночной храп.
Техника для улучшения дыхания и избавления от храпа. Китайцы использовали этот метод для борьбы с ночными удушьями еще сотни лет назад. Всего минута перед сном — и твое дыхание станет свободнее. Делись с теми, кто храпит!
Будьте здоровы❤️
«Полезно Знать Законы и Советы» - канал из категории «Новости и СМИ», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 2 832 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 94 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Пособие при рождении ребенка в 2026 году
📌 Один из родителей может получить единовременное пособие при рождении ребенка.
✅ Условия.
Пособие назначается одному из родителей без учета:
— если трудоустроены оба — маме;
— если трудоустроен один — этому родителю;
— если не трудоустроены оба — по выбору.
Без регистрации брака пособие назначается родителю, с которым живет ребенок.
✅ Размер.
При рождении ребенка до 1 февраля 2025 — 26 941,71 ₽.
При рождении ребенка с 1 февраля 2025 — 28 450,45 ₽.
Размер выплаты может быть увеличен на районный коэффициент.
При рождении нескольких детей пособие назначается на каждого.
✅ Оформление.
Срок обращения — в течение 6 месяцев со дня рождения ребенка.
При трудоустройстве — пособие назначается автоматически после передачи в СФР данных о регистрации рождения из загса.
Для неработающих — можно подать заявление на Госуслугах.
Поступление денег — в течение 5 рабочих дней после решения о назначении.
Налоговый вычет за кружки и секции
📌 Родители могут вернуть 13% от расходов на дополнительное образование детей (кружки, секции, школы искусств) через социальный налоговый вычет.
✅ Размер вычета: до 50 000 рублей на одного ребёнка (возврат до 6 500 рублей). На нескольких детей лимит составляет 110 000 рублей.
☝️ Вычет распространяется и на расходы по семейной форме обучения. Для получения необходимо подать декларацию 3-НДФЛ в ФНС.
