10.10. А у вас опять дела? Сегодня 10.10 — дата, которую многие называют зеркальной. В этот день предлагают загадывать желания, писать аффирмации, проводить разные практики. А я предлагаю сделать немного иначе. Не загадать для себя что-нибудь. А наконец сделать для себя хоть что-нибудь. То самое, что уже который раз откладывается: «На выходных». «Когда всё разгребу». «Когда появится время». «Сначала дела — потом я». Только дела почему-то имеют удивительную способность никогда не заканчиваться. 👉 Поэтому сегодня предлагаю маленькую практику 10/10. Возьмите лист бумаги и дайте себе 10 минут. Напишите 10 продолжений одной фразы: «Я давно хочу для себя…» Только не: «мне надо»; «было бы полезно»; «правильно было бы». А именно: «Я хочу». Например: «Я хочу остаться дома, а не ехать к родителям, потому что “надо помочь”» «Я хочу сегодня не готовить, а заказать еду.» «Я хочу не вскакивать утром обслуживать всех, а полежать в постели.» «Я хочу просто ничего не делать — и не чувствовать за это вину.» А дальше не подглядывайте в мои примеры. Послушайте, что первым приходит именно вам. Из десяти пунктов выберите один. Не самый глобальный. Не самый правильный. И даже не обязательно самый полезный. Тот, который вы реально можете сделать сегодня. И сделайте. Пусть 10.10 не станет ещё одним днём, когда вы красиво записали желания, вдохновились на десять минут — и снова отложили себя до лучших времён. Хотя бы одно своё «хочу» сегодня доведите до действия. А вечером задайте себе всего один вопрос: «Что сегодня я сделал(а) именно для себя?» И если первой мыслью сейчас было: «Ой, сегодня не получится, у меня столько дел…» …ну вот с этого места я бы и начала... Заметьте эту мысль. И спросите себя: как часто она вообще возникает, когда речь заходит о вас самих? ✍️TГ: https://t.me/olga_aip ✍️МАХ: http://6max.ru/olga_aip
Помогаю выйти из тревоги, выгорания и жизненных кризисов → вернуть себе опору, понять свои желания и найти свой путь. Без подавления чувств. Целостный подход: мысли, чувства, тело, опыт и сценарии. Контакт для связи: @olga_aip
Статистика канала
Число подписчиков
Последние посты
Канал «Психология Чувств · Ольга Цыганкова» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Психология»
О канале «Психология Чувств · Ольга Цыганкова»
«Психология Чувств · Ольга Цыганкова» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 583 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 33 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
